• 睡眠瑜伽的作用

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    2019-01-13
           现代社会工作压力大,竞争激烈,加上忧思忡忡,使人即使很疲倦也难以入睡。睡眠瑜伽能帮你放松减压、调整呼吸,使你更容易入睡。  不少人因为白天的时候太累,大脑到了夜晚还在继续运作,无法放松。此外,由于肌肉紧张,包括内脏器官、四肢和躯干的肌肉都无法得到 [详情]
  • 2019-01-04
      对比于身材的保持,减肥消脂更容易一些。因为保持身材是一个更加漫长的过程,稍有偏差就会出现减肥反弹的情况。下面介绍减肥达人们保持身材的五个秘籍,保持苗条直身材到永久。  1.上午时间吃高热量食物  上午的新陈代谢快,活动量大。吃了食物以后会更快速的消化排泄,不会造成脂肪积蓄的情况。  所 [详情]
  • 2018-12-25
           你怎么看“鸡蛋”——  热量肯定很高?  听说容易吃出胆固醇高血脂?  每天最多一个,千万别多吃?  营养丰富,但肯定不是减肥食物!  这一瞬间,我仿佛听到了鸡蛋心碎的声音  我这么好,你们为什么不爱我!  为什么要爱外面那些妖艳贱货?  鸡蛋的 [详情]
  • 2018-12-13
     卡末瑜伽藏式瑜伽练习小贴士  Tip 1  早上起床,先饮用一杯温水,打开窗户呼吸新鲜空气。在地上铺上瑜伽垫或毯子以免着凉,着舒适有伸展性的衣服。最好在早上或饭前进行,饭后必须过两小时才能进行。一旦你选定时间,尽量每天都在同一时间练习。  Tip 2  做藏式瑜伽操的时候,应按照瑜伽的腹式呼吸法呼 [详情]
  • 2018-12-10
      孕妇瑜伽是很多处于孕期的准妈妈都会进行的一种锻炼方式,通过瑜伽的练习,不但能够让孕妇在精神和身心上做好分娩和抚养的准备,还能够帮助孕妈妈顺利的度过孕期。那么究竟练习孕妇瑜伽有哪些好处呢?会对宝宝带来怎样的益处呢?   孕妇瑜伽的好处   1、对妈妈的好处   在女性 [详情]
  • 2018-12-04
        瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静,也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着,他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说,由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的,可以说,瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。  瑜伽冥想练习 [详情]
  • 2018-11-28
      失眠的原因有很多,因为心里面有事情,周围的环境吵声太大等等原因导致我们没有深度的睡眠,会让你心情变差,身体变坏,免疫力降低,所以大家都会去想各种办法助眠,通过调节饮食、睡眠习惯等,不仅仅要靠这些,还需要我们放宽心态。所以瑜伽就是一个比较好的运动方式,既能达到修身又能修心的效果,作为一种 [详情]
  • 2018-11-23
      大家可能觉得深蹲有什么啊,竟然还可以称为瑜伽体式?不错的,在瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体,促使全身血液循环良好进行,延缓衰老,可以说深蹲是青春能量的“发动机”。是不是你 [详情]
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