#青少年瑜伽# 培训

这套培训体系


针对教授9-18岁的青少年。

通过三天的学习,你将了解青少年在不同时期的身心发展特点,以及如何有效运用瑜伽改善体态,建立觉知。尤其在面对成长中日益增加的压力时,如何运用瑜伽有效管理压力,舒缓情绪,帮助放松。




青少年瑜伽

青少年时期孩子的特点:


✦ 生长发育快速

身高、体重、生理机能等快速发展。第二性征出现,进入性别敏感期。

你将学习用瑜伽有效帮助骨骼结构稳定,建立肌肉力量,增加身体的柔韧性、协调度、平衡力、稳定性。


✦ 驼背现象普遍

繁重课业、长期使用手机等电子设备,造成了青少年中普遍的驼背现象。

你将学习用瑜伽建立健康的体态,有效解决驼背的问题。


✦ 叛逆期

这个时期自我意识发展飞跃,有强烈的自尊心、自我空间、以及自我表达需求。非常注重自我形象,心理上容易逆反。

你将学习用瑜伽培养他们的专注力;培养他们与自我、与集体、与社会的联结度。


✦ 升学压力大

激烈的升学考试,当众演讲,来自老师、家长、同学等多方寄予的希望,都令他们身心面临巨大的压力,很容易出现紧张、焦虑、失眠、抑郁等状态。一份来自 “Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ”的研究显示,一个实验跟踪了10个周末的调查后发现:在体育课中习练过瑜伽的高中生,在筛查焦虑、抑郁、情绪失衡等的测试中,比那些没有练习过瑜伽的孩子有更好的表现。

你将学习用瑜伽培养他们的觉知力,有效舒缓情绪,排解压力,接纳自我,培养智性。



培训课程简介

理论篇

  • 9-18岁青少年各阶段身心发育特点

  • 青少年运动特点

  • 青少年心理学

  • 瑜伽哲学


实践篇

  • 适合9-18岁青少年的体式安全习练与措施

  • 如何用瑜伽的方式促进青少年的骨骼、肌肉发育

  • 如何用瑜伽来配合青少年心理发展

  • 如何将瑜伽教学与其他才智的发展相结合

  • 如何让瑜伽改善叛逆期的亲子关系


教学篇

  • 教学语言引导

  • 课程编排



导师简介



存辉(Sophie,卡末瑜伽教学总监。

爱瑜伽,而跻身于瑜伽导师行业,多年来跟随国内名潜心修习,经过多年的沉淀,对瑜伽的教学和练习认知深刻,注重习练中修身与修心相结合,教学讲究循序渐进,并且主张根据不同人群的身体状况制定课程,让瑜伽的练习事半功倍。

 

学习经历

全美瑜伽联盟RYT500高级教师

蕙老师性瑜伽工作坊

蕙老师导师精进班

5S级导师培

阿哥(房振楠老师艾扬格密集课程一

阿哥房振楠)老师艾扬格密集课程二

阿哥(房振楠)老师艾扬格密集课程三

蕙老师女性瑜伽

蕙老师期瑜伽

蕙老师产后修复及产后亲子瑜伽

蕙&李哲老师孕产私教和生理解剖

蕙老师儿童瑜伽培训

◎陈蕙老师三年精修班

◎Zubin老师艾扬格的传承

◎Richard Agar Ward 瑜伽精修之呼吸

◎Jawahar Bangera 艾扬格的传承

◎Father joe 艾杨格理疗瑜伽

……

精进路上脚步不停……

 

她想说的话:我尊重每个朋友的身体和需求,如同每个人的手指纹路都不一样,适合的瑜伽练习也不完全一样,实施精致的教学与设计是我联接的理念和方向。