孕前调理课程

健康体魄,身心平衡 


适合对象:

备孕女性或男性,夫妻双方同时练习更佳

孕前坚持练习瑜伽,增强孕期对宝宝的承托和保护,提前准备胎教和胎养

 

课程内容:

◎ 身体评估

◎ 女性生殖系统调理

◎ 盆底肌训练

◎ 腿部力量训练

◎ 腹部力量训练

◎ 调节心情,缓解压力,增加受孕机会

 

通过练习,使身体内部充满能量,同时拥有紧张有力的骨骼,从而减缓压力,保持身心各层次的开放性,轻松受孕.

 

 

孕期瑜伽

 

益处

 

 缓解孕期的各种不适,有助于孕妈妈体重的控制

 增强孕妈妈自身的力量,对宝宝更好的承托,给宝宝更好的空间,增强胎儿的运动能力

 保持孕期心情舒畅,加强妈妈与宝宝的连接,产后更容易和宝宝沟通

 通过呼吸和体式的练习,增强产力,帮助顺利分娩以及产后尽快恢复

 

课程内容将围绕整个孕期的孕妈妈的个人状况和不同阶段展开

 

 

 

 

 

产后亲子+产后修复:

 

通过体式,呼吸各方面的练习

 

 恢复元气,舒缓疲劳

 开放心情,避免抑郁

 与宝宝更好的连接,增强宝宝的运动协调能力

 重塑身形